Leren mediteren. Zitten zonder zweven.

Je kunt geen tijdschrift opendoen of je leest over mindfulness of meditatie. Oorspronkelijk een Oosters gebruik, hangt er bij ons vaak een zweverige sfeer rond mediteren, alsof het om iets vreemd, ingewikkeld of mystiek gaat. Niets is minder waar.

Er is namelijk niets eenvoudiger dan “shikantaza” (letterljk: alleen maar zitten), zo lang we ons aan een aantal spelregels houden.

Met uitvoerig bewezen voordelen voor zowel lichamelijke en geestelijke gezondheid, gaande van minder stress ervaren, over betere concentratie tot minder vaak ziek worden; zou het zonde zijn om deze eenvoudige gewoonte niet tenminste te verkennen en al dan niet deel van je leven te maken. We poetsen elke dag twee keer onze tanden, waarom doen we dat dan niet met onze geest?

Leer in deze lessenreeks hoe je vandaag nog kunt beginnen met jouw leven te verdiepen, je gevoelens te verzachten en je geest aan te scherpen, met de meest eenvoudige oefening ooit verzonnen.

Begeleiding: Jeroen Walravens